夏天来了，又到了“不涂防晒不敢出门”的季节。但你有没有这种经历：跑到超市或打开购物App，面对满墙的防晒霜，什么“SPF50”“PA++++”“物理防晒”“化学防晒”，看了半天，脑子全是浆糊。
最后凭感觉买了一瓶，要么油到反光，要么搓泥到怀疑人生，要么涂了跟没涂一样，照样晒黑。
别急。今天这篇文章，就干一件事：帮你3秒分清物理防晒和化学防晒，从此不踩坑。
一、先搞懂：防晒到底防的是什么？
在聊物理化学之前，你得知道防晒防的“敌人”是谁。不是防太阳光，是防紫外线里的两个“坏蛋”：
UVB：管晒伤、晒红。SPF值就是防它的。
UVA：管晒黑、晒老、晒出斑。PA值（或广谱标志）是防它的。
所以，一瓶合格的防晒，必须同时防UVB和UVA，也就是“广谱防晒”。
好了，回到正题。物理防晒和化学防晒，到底啥区别？一句话：物理防晒是“挡”，化学防晒是“吸”。
二、物理防晒：像给皮肤穿了一件“防弹衣”
物理防晒的核心成分只有两种：氧化锌和二氧化钛。
它们是怎么工作的？就像在你脸上糊了一层极细的“小镜子”或“小盾牌”。紫外线照过来，直接被反射或散射出去，压根进不了皮肤。
物理防晒像给皮肤穿了一件银色反光衣。阳光来了，啪，弹走了。
优点：
·温和、不刺激：不被皮肤吸收，就在表面待着。敏感肌、孕妇、婴幼儿、医美术后，首选物理防晒。
·即涂即生效：涂完马上就有防晒效果，不用等。
·稳定性高：不会光分解，涂一次管半天（只要不出汗不蹭掉）。
缺点：
·泛白：氧化锌和二氧化钛是白色的，涂上去像唱戏的白鼻子。现在工艺好了，纳米级颗粒
泛白减轻，但深肤色的人还是可能假白。
·厚重、拔干：物理防晒剂是粉末，为了均匀分散，配方里常加油脂，所以容易厚重、闷、倒拔干。油皮可能觉得不舒服。
·难卸：需要卸妆产品或清洁力较强的洗面奶。
适合谁？
敏感肌、红血丝、痘痘炎症期、孕妇、儿童、医美术后、追求极致安全的人。
怎么涂？
取足量（约一枚硬币大小），均匀拍开或抹开。别来回搓，容易搓泥。
三、化学防晒：像给皮肤装了一个“吸尘器”
化学防晒的核心成分是一堆名字很长的“化学防晒剂”，比如阿伏苯宗、奥克立林、胡莫柳酯、水杨酸乙基己酯等等（记不住没关系，看成分表就行）。
它们怎么工作？像吸尘器。紫外线照到皮肤上，化学防晒剂把紫外线的能量“吸”进去，然后通过分子结构变化，把能量转化为热能释放出来，紫外线就被分解了。
其实化学防晒像给皮肤装了一个能量转换器——光进来，变成热散掉。
优点：
·肤感好：轻薄、清爽、不泛白、不油腻。很多“涂了像没涂”的防晒就是化学防晒。油皮、混油皮最爱。
·防晒能力强：某些化学防晒剂对UVA的防护力比物理防晒更强（比如阿伏苯宗、天莱施S）。
·易推开、不搓泥：质地像乳液，跟后续底妆更搭。
缺点：
·可能刺激：部分化学防晒剂会被皮肤吸收，有些人用了会刺痛、泛红、长痘。尤其是二苯酮-3、甲氧基肉桂酸乙基己酯等，敏感肌要避开。
·需要提前涂：涂上后需要15-20分钟才能在皮肤表面形成均匀的防护膜，不能即涂即出门。
·可能光分解：有些化学防晒剂（比如阿伏苯宗）见光会慢慢失效，需要补涂更勤快。
部分成分有争议：比如二苯酮-3有类雌激素作用（虽然目前监管认为安全，但敏感人群最好避开）。
适合谁？
健康油皮、混油皮、不敏感的人、追求肤感清爽的人、化妆的人（跟妆更友好）。
怎么涂？
出门前20分钟涂好。足量、均匀。如果一直在户外，每2-3小时补涂一次。
四、物化结合防晒：成年人不做选择，都要
现在市面上很多防晒是“物化结合”——既有氧化锌/二氧化钛，又有化学防晒剂。目的是取长补短：
物理防晒剂补足温和性和广谱防护
化学防晒剂改善泛白和肤感
适合谁？ 大多数人。只要不敏感、不反感泛白，物化结合是性价比最高的选择。
五、3秒分清法：看成分表、看质地、看泛白
你不是专业配方师，怎么3秒分清？三个办法：
方法1：看成分表（最准）
如果只出现氧化锌、二氧化钛，其他防晒剂一个没有 → 纯物理防晒。
如果完全没有氧化锌和二氧化钛，全是“XXX酯”“XXX酮”等 → 纯化学防晒。
如果既有氧化锌/二氧化钛，又有化学防晒剂 → 物化结合。
方法2：看质地
摇摇乐（用前要摇匀）、涂改液质地 → 多半是物理或物化结合。
乳液、啫喱质地 → 多半是化学或物化结合。
方法3：涂在手上看泛白
泛白明显、不好推匀 → 物理防晒（氧化锌含量高）。
透明、不泛白 → 化学防晒。
轻微泛白但很快消失 → 物化结合。
六、不同肤质，怎么选？
油皮、混油皮：
首选化学防晒或物化结合。认准“无油”“清爽”“摇摇乐”等关键词。避开厚重物理防晒。推荐：理肤泉大哥大（化学）、薇诺娜清透防晒乳（物化）、欧莱雅小金管（化学）。
干皮、混干皮：
选化学防晒或保湿型物化结合。含透明质酸、甘油等保湿成分的更好。避开纯物理防晒（拔干）。推荐：黛珂AG防晒（化学）、兰蔻小白管（物化）。
敏感肌、痘肌、孕妇、婴幼儿：
首选纯物理防晒。认准氧化锌、二氧化钛，避开二苯酮-3、酒精、香精。推荐：珂润润浸保湿防晒乳（纯物理）、Dr.G柔润修护防晒霜（纯物理）、芳珂倍护防晒霜（纯物理）。
化妆的人：
选化学防晒或轻薄物化结合。避免厚重物理防晒（容易搓泥、泛白影响粉底）。涂完防晒等2分钟成膜后再上妆。
七、防晒常见误区，你中了几个？
误区1：SPF值越高越好
SPF30能阻挡约97%的UVB，SPF50阻挡约98%。差1%，但肤感可能差很多。日常通勤SPF30足够，户外暴晒才需要SPF50。
误区2：涂了防晒就不怕晒
涂不够量=白涂。全脸至少要一枚一元硬币大小。脖子、耳朵、手背也要涂。
误区3：阴天、室内不用防晒
UVA能穿透云层和玻璃。你坐在窗边办公，UVA照样把你晒老。阴天也要涂，除非你拉严窗帘。
误区4：防晒涂一次管一天
出汗、出油、蹭衣服、化学防晒光分解……都会降低防晒效果。户外活动每2小时补涂一次。化妆的人用防晒喷雾或防晒粉饼补。
误区5：防晒不用卸妆
纯化学防晒一般用洗面奶就能洗掉。但纯物理防晒、防水型防晒、物化结合防晒，最好用卸妆产品。判断方法：涂完防晒洗手，如果水珠成串滚落（像荷叶），说明防水，需要卸妆。
一张表总结：物理vs化学，对号入座九、最后给你一个“傻瓜版”选购流程
·先看肤质：敏感/痘肌/孕妇 → 纯物理防晒；健康油皮 → 化学或物化结合；干皮 → 化学或保湿型物化结合。
·再看使用场景：日常通勤 → SPF30 PA+++；户外暴晒 → SPF50 PA++++ + 防水。
·最后看成分表：避开二苯酮-3、酒精、香精（如果你敏感）。认准氧化锌（物理）或天莱施/阿伏苯宗（化学）。
·涂够量+补涂：别省，别懒。
夏天防晒选对了配资官网查询，你比别人白一个度。选错了，涂了跟没涂一样。现在，拿出你手边的防晒霜，翻到背面看成分表——3秒，你就知道它是哪一类了。
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